Entendendo o Burnout e Seu Impacto na Saúde Mental
Burnout é um termo que se refere a um estado de esgotamento emocional, físico e mental causado por estresse prolongado, geralmente relacionado ao trabalho e nesse post a Dra. Maria Júlia irá esclarecer um pouco mais sobre essa síndrome tão recorrente nos dias de hoje.
2/3/20251 min read
O que é a Síndrome de Burnout?
Burnout é um termo que se refere a um estado de esgotamento emocional, físico e mental causado por estresse prolongado, geralmente relacionado ao trabalho. Essa condição não é apenas sobre estar cansado, mas sim sentir uma exaustão profunda que pode afetar todas as áreas da vida. As pessoas que sofrem de burnout frequentemente se sentem sobrecarregadas e incapazes de lidar com as demandas do dia a dia.
Os Sintomas do Burnout
Os sintomas da Síndrome de Burnout podem ser divididos em três principais dimensões:
1. Exaustão emocional
Sensação de cansaço extremo, mesmo após descanso
Falta de energia para realizar tarefas diárias
Alterações no sono (insônia ou sono excessivo)
Dores de cabeça, musculares e problemas gastrointestinais
2. Despersonalização (distanciamento emocional)
Irritabilidade e impaciência frequente
Sentimento de indiferença ou cinismo em relação ao trabalho
Dificuldade em sentir empatia pelos outros
Sensação de estar "no automático", sem envolvimento emocional
3. Redução da realização pessoal
Sentimento de ineficácia e baixa produtividade
Dúvidas sobre a própria competência profissional
Falta de motivação e perda de interesse no trabalho
Pensamentos negativos sobre si mesmo e sua carreira
Impacto na Saúde Mental
O impacto do Burnout na saúde mental é significativo. A sensação de esgotamento emocional pode evoluir para problemas mais sérios, como depressão e ansiedade. Quando não tratado, o Burnout pode impactar negativamente nos relacionamentos, carreira e qualidade de vida em geral.
É fundamental prestar atenção às sinais e buscar apoio, seja através de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental.
Conscientizar-se sobre a realidade do burnout e seus efeitos é um primeiro passo importante.
Lembre-se, cuidar da sua saúde mental deve ser uma prioridade! Esteja atento à suas necessidades e não hesite em buscar o suporte que você merece.
Dra. Maria Júlia Gimenes
CRM-SP 200924